Talvilomalla suomalaiset suuntaavat usein lämpimiin matkakohteisiin, joissa turistiripuli on yksi yleisimmistä matkasairauksista. Myös ylätiehengitysinfektioihin sairastutaan matkoilla usein.
Kymmenien lämpöasteiden ero Suomen säähän ja bakteerikannan vaihtuminen voivat aiheuttaa turistille ikäviä tilanteita, jotka on onneksi helppo välttää noudattamalla seuraavia vinkkejä. Lomailusta saa irti enemmän, jos ei joudu makaamaan kipeänä sängyn poohjalla.
Maitohappobakteerit hellivät vatsaa
Vastustuskykyä kohentavien maitohappobakteerien ottaminen on hyvä aloittaa viimeistään viikko ennen matkan alkua.
Pidä huolta käsihygieniasta myös lomalla
Monet pöpöt pystyy välttämään pitämällä huolta käsihygieniasta. Käsienpesu ja käsidesinfiointiaine ehkäisevät hyvin bakteerien pääsyä elimistöön. Lentokentillä bakteerit vaihtavat isäntää tehokkaasti muun muassa kaiteissa ja ovien kahvoissa.
Kypsennetty ruoka on aina raakaa varmempi vaihtoehto
Jos kammoat ruokamyrkytyksen riskiä, syö ainoastaan kunnolla kypsennettyä ja kuumaa ruokaa. Ruokamyrkytyksen voi saada helposti hotellissa pitkään tarjolla olleista buffet-pöydän antimista. Ruuan tuoreus ja lämpötila ovat avainasemassa vatsaongelmien välttämisessä. Liian tulista ruokaa ei kannata heti hotkia Suomessa mietoihin makuihin tottuneeseen mahaan.
Ilmastointiflunssa yllättää usein
Lämpimissä maissa myös illat ja yöt ovat kuumia. Öisin ei kannata kuitenkaan pitää ilmastointilaitetta liian kylmällä tai edes päällä. Näin laitteen hurina ei peitä ulkona sirittävien sirkkojen ääntä ja meren aaltojen kohinaa. Lentokoneessa vilustuminenkin on mahdollista, jos ilmastointi puhaltaa pahasti omalle istumapaikalle.
Ifin turvavinkkejä – ennen matkaa
Korvaako matkavakuutus vai ei?
If somessa
Facebookissa
Twitterissä
YouTubessa
Pientä pränttiä -blogissa
